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Zitat von Barbara Meierhofer
Bodybuilding Schweizermeisterin
Natural Bodybuilderin

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BIKINI WETTKAMPF POSING

Sie wollen also an einem Bikini-Wettkampf teilnehmen? Großartig! Sie haben recherchiert, sich einen Verband ausgesucht, sich viel Zeit genommen, um Ihren Körper vorzubereiten, vielleicht haben Sie sogar einen Personal Trainer eingestellt. ABER, vergisst du den wichtigsten Teil? Der Teil des Wettkampfes, der dich nach oben bringt, Bikini Posing. "Aber ich sehe fantastisch aus", sagst du.... natürlich tust du das, so wie jeder andere Teilnehmer auf der Bühne! Man muss sich von jeder anderen erstaunlichen Figur abheben. Nicht nur durch bessere Gesäßmuskeln (auch wenn es Ihnen nicht schadet), sondern auch durch Ihre Bühnenpräsenz. Posing ist der wichtigste Teil des Tages. Es wird Sie ganz nach oben oder ganz nach unten bringen. Bikini-Wettbewerb Bewertungskriterien Seien wir ehrlich, ALLES ist wichtig, wenn man auf diese Bühne tritt. Ja, Ihr Körperbau ist wichtig, aber es geht mehr um das gesamte Paket. Und du musst wissen, wie du deine ganze harte Arbeit präsentieren ...

SCHULTER-TRAINING DIE BESTEN ÜBUNGEN FÜR GRÖSSERE DELTAS

WAS AUCH IMMER IHR ZIEL IST, EINES DIESER MASSENHAFTEN SCHULTERTRAININGS KANN IHNEN HELFEN, ES ZU ERREICHEN! Ob es sich nun um die Wahl und Ablauf der Übungen handelt, wie viele Sätze von jeder Übung zu absolvieren sind, wie schwer sie Trainieren und wie viele Wiederholungen zu absolvieren sind, wie lange die Ruhezeiten sind oder um Fortbildungstechniken und jeder Körper hat seine eigene Trainings-DNA. Individualität kann eine gute Sache sein, aber bestimmte Prinzipien machen einige Routinen besser als andere, insbesondere für bestimmte Ziele. Anstatt Ihnen also x Tausend Möglichkeiten zu präsentieren, Ihre Schultern zu trainieren - was diesen Artikel etwas zeitaufwendig zum Lesen machen würde - habe ich ihn auf ein paar wirklich grossartige Übungen reduziert. Achten Sie besonders darauf, wie Trainingswahl und -Reihenfolge, Gewichts-/Reportziele, Volumen und Weiterbildungsprinzipien manipuliert werden können, um eine Routine auf ein bestimmtes Ziel abzustimmen. Wenn Sie ein ...

5 beste Muskelaufbauende Rückenübungen!

Sie sind sich nicht sicher, welche Übungen Sie am Rückentag auswählen sollen. Schauen Sie sich unsere Liste der 5 besten Rücken Übungen an und machen Sie sich bereit zu wachsen! Zu wissen, welche Übungen besten geeignet sind, um einen breiten, dicken Rücken zu aufzubauen, wird Ihnen helfen, die Arbeit schneller zu erledigen, weshalb wir unsere Liste der Top-5-Massenaufbau-Rückenübungen zusammengestellt haben. Während Kopf-an-Kopf-Übung Vergleich Forschung ist ein bisschen begrenzt in diesem Bereich, wählten wir die folgenden 5 Übungen auf der Grundlage von Faktoren wie verfügbare Literatur, wie schwierig jede Bewegung ist, wie viel Muskel jeder stimuliert, und wie einzigartig jede Übung ist im Vergleich zu anderen. Diese Liste hilft Ihnen auch, herauszufinden, wo Sie jede Übung in Ihrem Training platzieren können. Ruder vorgebeugt LH Dies ist wahrscheinlich die zweitbeste Rückenbewegung in Bezug auf das Gewicht, das Sie heben können. EMG Forschung hat vorgeschlagen, dass ...

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